食べた後に運動した方が運動習慣を継続しやすいかもしれない

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運動習慣

習慣に関して面白い記事を見つけたので紹介します。

自分へのご褒美を最初に?健康的な習慣を獲得するモチベーションを50%アップさせる方法

この記事によると、人は”もらう喜びよりも失う恐れのほうが大きい”らしいです。

ダイエットとして運動を行いたい人は、運動する少し前に好きなものを食べてからにした方が良いかもしれません。

筆者は過酷なライドする前はたくさんカロリーを摂取します。

体にエネルギーを蓄えるためでもありますが、カロリーを大量に摂取することで太る恐怖に晒されるので、摂取した分のカロリーを運動で消費しなければならない意識が生まれやすい気がします。

筆者はこうして過酷なライドから逃げられないようにしています(笑)

美味しいものがあるところに目的地を設定すれば尚良いですね。

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